女生背上和胸前最近长了很多粉刺，可能与内分泌失调、痤疮丙酸杆菌感染、皮脂腺分泌旺盛等有关。以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免使用过于油腻的护肤品。
2.调整饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.避免挤压：粉刺不能自行挤压，以免引起感染和炎症扩散。
5.药物治疗：可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，也可以口服抗生素、异维A酸等药物。
6.物理治疗：如红蓝光照射、光动力疗法等。
7.就医治疗：如果粉刺严重，或者经过上述治疗后效果不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，不同人的情况可能不同，治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意皮肤护理，避免病情加重。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。