孕前三月是胚胎发育的关键时期，需要特别注意生活习惯和饮食。以下是孕前三月的宜与忌：
一、宜
1.补充叶酸
叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素，孕前3个月开始补充叶酸，可以有效降低胎儿神经管畸形的发生率。建议每天补充400μg叶酸。
2.保持良好的生活习惯
戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。适量运动，保持身体健康。
3.注意饮食均衡
多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
4.避免接触有害物质
如放射线、化学物质、农药等，避免接触宠物，避免染发、烫发等。
5.保持心情愉悦
避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦。
二、忌
1.避免过度劳累
孕前3个月，胚胎着床不稳定，过度劳累容易导致流产。
2.避免剧烈运动
孕前3个月，孕妇的身体还没有适应怀孕的状态，剧烈运动容易导致流产。
3.避免性生活
孕前3个月，性生活容易导致流产。
4.避免乱用药
孕前3个月，孕妇的身体比较敏感，乱用药容易导致胎儿畸形。如果需要用药，应该在医生的指导下使用。
5.避免情绪波动过大
孕前3个月，孕妇的情绪波动过大容易导致流产。
总之，孕前3个月是胚胎发育的关键时期，需要特别注意生活习惯和饮食。如果有任何不适，应该及时就医。