女性体寒可通过生活方式调整、饮食调节、适当运动及中医理疗等多方面来综合调理。
一、生活方式调整
保证充足睡眠，每晚7 - 8小时的优质睡眠有助于身体机能恢复，促进血液循环，改善体寒状况。同时，注意保暖，根据季节增减衣物，尤其要做好腰腹部、脚部的保暖，因为这些部位受寒易加重体寒。
二、饮食调节
多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，能为身体补充热量。避免食用生冷寒凉食物，像冰淇淋、生鱼片等，减少对阳气的损耗。还可适当饮用姜茶，生姜性温，能散寒暖身，每天饮用一杯温热的姜茶有一定益处。
三、适当运动
坚持有氧运动，如慢跑、瑜伽等。慢跑能促进血液循环，每周进行3 - 4次，每次30分钟左右；瑜伽中的一些体式，如拜日式等，有助于疏通经络，改善体寒体质，可每周练习2 - 3次。
四、中医理疗辅助
艾灸是不错的选择，选取关元、气海、命门等穴位进行艾灸，能温通经络、驱散寒邪，一般每周可进行2 - 3次艾灸。中医推拿按摩也有帮助，专业的推拿师通过对相关经络穴位的按摩，可促进气血运行，改善体寒状态。
对于年轻女性，日常要避免过度节食减肥，以防影响身体气血生成；已婚已育女性要注意产后身体调养，防止体寒加重；有慢性病病史的女性，在调理体寒时需兼顾原有疾病的控制，遵循医生综合建议进行调理。