紫外线对人体既有有益的一面，也有有害的一面。
适量的紫外线照射可以促进维生素D的合成，有助于预防佝偻病和骨质疏松症，同时还能提高人体的免疫力。此外，紫外线还具有一定的杀菌作用，可以减少空气中的细菌和病毒数量。
然而，过量的紫外线照射对人体是有害的。长期暴露在紫外线下会导致皮肤晒伤、晒黑，甚至引发皮肤癌。此外，紫外线还会损伤眼睛的角膜和晶状体，导致白内障等眼部疾病。
因此，在日常生活中，我们应该注意适当的防晒措施，避免长时间暴露在紫外线下。特别是在阳光强烈的时段，如中午时分，应尽量避免外出或待在户外。如果需要外出，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以保护皮肤和眼睛免受紫外线的伤害。
同时，我们也应该注意室内的紫外线防护。一些紫外线可以穿透普通玻璃进入室内，因此在选择窗帘、窗户贴膜等时，可以选择具有紫外线防护功能的产品。
总之，紫外线对人体既有有益的一面，也有有害的一面。我们应该正确认识紫外线，采取适当的防护措施，以保护自己的健康。