来姨妈（生理期）一般可以喝红糖水。红糖水能够快速补充女性生理期的能量，缓解腹痛，还能使经血排出更加顺畅。但需注意，饮用红糖水也要适量。
一、红糖水的作用
1.快速补充能量
红糖水能够为身体补充能量，缓解疲劳。
2.缓解腹痛
中医认为，红糖水性温，有“温而补之，温而通之，温而散之”的功效，即可以补血，也可以活血散寒。生理期喝红糖水，可以促进盆腔血液循环，从而缓解因经血排出不畅而导致的腹痛。
3.使经血排出更加顺畅
生理期喝红糖水，还能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，使经血排出更加顺畅。
二、红糖水的饮用量
生理期喝红糖水时，要适量饮用，以免因摄入过多的糖分而对健康造成不利影响。一般建议每天饮用红糖水的量不超过100克。
总之，红糖水对缓解女性生理期的不适有一定的帮助，但不能过量饮用。同时，在生理期还应注意保暖、避免过度劳累、保持心情愉悦等，以促进身体的恢复。如果生理期的不适症状较为严重，建议及时就医。