长尽头牙痛得厉害，可能是智齿冠周炎引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对口腔进行冲洗，有助于清除局部的食物残渣和细菌，缓解炎症。
2.药物治疗：在医生的指导下，口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。
3.局部用药：可在牙龈局部涂抹碘甘油，有消炎止痛的作用。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。
5.口腔清洁：保持口腔清洁，饭后及时漱口，早晚刷牙。
6.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，医生可能会根据具体情况进行局部上药、切开引流等治疗。此外，如果智齿位置不正，经常发炎，可能需要拔除。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果长尽头牙痛得厉害，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，平时应注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查，预防口腔疾病的发生。