孕期腰痛是十分常见的现象，孕早期宫缩、体内激素分泌的变化都可能引起轻微的腰痛。此外，孕中后期由于宝宝和羊水重量的增加，腰椎承担较重的压力，也可引起腰痛。孕期缺乏运动、穿高跟鞋也都会引起腰痛。
女性在怀孕期间由于身体所发生的一系列变化，很容易出现各种不适，比如孕早期的呕吐以及腰痛等等。孕期的腰痛往往在孕早期就已经出现，随着胎儿的不断长大，腰痛的现象有可能会越来越严重。那怀孕腰痛是怎么回事？
一、怀孕腰痛是怎么回事
1、孕早期腰痛
当受精卵在子宫内着床之后，有可能导致宫缩，同时孕妇的激素分泌也会出现变化，从而引起腰部酸痛的症状。此时的腰痛比较轻微，没有明显不适，也不用过于紧张。
2、孕中后期腰痛
到了孕中后期，由于胎儿及羊水重量的增长，孕妇的腰椎所需要承担的压力也越来越重，身体不断地往后倾，身体为了保持平衡，腰部需要向后用力，久而久之，肌肉得不到放松，自然会导致腰痛。这类腰痛在休息之后会逐渐恢复。
3、缺乏运动
一些女性怀孕之后总是躺在床上，没有适当地进行运动，有可能导致盆腔瘀血，无法承受腹部的压力，从而引起腰痛。
4、穿高跟鞋
一些女性在怀孕之后还长期穿高跟鞋，使身体的重心往前移，身体为了保持平衡，腰部需要用力，由于腰部肌肉受到压力，引起酸痛。
二、如何缓解孕期腰痛
1、多散步
怀孕期间如果出现腰痛的症状，准妈妈可以适当进行运动，孕期比较适合的运动是散步，经常到户外散步，不仅可以缓解腰痛，还可以呼吸新鲜空气，对身体健康有益。
2、改变睡姿
如果出现腰痛的症状，准妈妈们不妨改变一下睡姿。可以选择左侧卧位的姿势睡眠，睡觉时也可以在两腿上垫一个枕头，缓解腰痛的症状。
3、补充钙质
准妈妈们由于钙质不足，也可能引起腰痛的症状。孕期可以适当补钙，特别是孕中后期，身体所需要的钙质也会更多，此时补钙可以缓解腰痛，促进骨骼的健康。