女人补锌可以选择一些常见的补锌药物，如葡萄糖酸锌、酵母锌等。这些药物都能有效补锌，具体选择哪种，可以根据个人情况和医生的建议来决定。
在补锌时，需要注意以下几点：
1.按照医生或药剂师的建议使用剂量，不要自行增减剂量。
2.同时，要注意饮食的均衡，多摄入富含锌的食物，如海鲜、肉类、蛋类、豆类等。
3.避免与富含植酸、草酸的食物同时摄入，以免影响锌的吸收。
4.如果有任何不适或过敏反应，应立即停止使用并咨询医生。
总之，补锌对于女性的健康非常重要，但在补锌过程中，需要注意正确的方法和剂量，以确保安全有效。如果有任何疑虑或问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。