怀孕感冒了，以下是一些缓解方法：
1.注意休息：怀孕期间，身体需要更多的能量来应对感冒，因此要保证充足的睡眠。
2.补充水分：多喝水可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，同时有助于排出体内的毒素。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
4.吸入蒸汽：在热水中加入几滴薄荷油或桉树油，吸入蒸汽可以缓解鼻塞和咳嗽等症状。
5.食疗方法：可以喝一些姜汤、蜂蜜水、柠檬水等，有助于缓解感冒症状。
6.避免传染：尽量避免与他人接触，尤其是在感冒症状严重时，以防止传染给他人。
7.就医治疗：如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗。
需要注意的是，在怀孕期间，应尽量避免使用药物治疗感冒，尤其是在怀孕前三个月。如果需要使用药物，应在医生的指导下使用。同时，如果感冒症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。