腰5骶1突出是否严重，需要根据具体情况进行判断。以下是一些可能影响严重程度的因素：
1.症状轻重：如果出现严重的腰痛、下肢麻木无力、疼痛放射至腿部等症状，可能会对日常生活和工作造成较大影响，提示病情较为严重。
2.神经受压程度：通过影像学检查（如磁共振成像（MRI）等）可以了解神经受压的情况。如果神经受压严重，可能会导致肌肉无力、感觉异常、大小便功能障碍等，这种情况下病情较为严重。
3.病程长短：如果突出的病程较长，可能会导致神经根长期受压，从而使病情更加严重。
4.治疗反应：及时采取适当的治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，对缓解症状和控制病情非常重要。如果治疗反应良好，病情可能会得到控制；反之，如果治疗效果不佳，病情可能会进一步加重。
需要注意的是，腰5骶1突出的严重程度不仅仅取决于突出的程度，还与个体的身体状况、症状表现以及治疗情况等多种因素有关。因此，在面对腰5骶1突出时，应及时就医，进行详细的检查和评估，并根据医生的建议选择合适的治疗方法。
此外，无论病情严重程度如何，保持良好的生活习惯和姿势对于缓解症状和预防病情进一步加重都非常重要。以下是一些建议：
1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
2.加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的稳定性。
3.控制体重，避免过度肥胖增加腰部负担。
4.注意腰部保暖，避免着凉。
5.避免过度劳累和剧烈运动，尤其是腰部的过度负荷。
如果出现腰部不适或下肢症状加重，应及时就医复诊，以便调整治疗方案。