盆底肌修复的最佳时期因人而异，一般来说，以下几个阶段是进行盆底肌修复的关键时期：
1.产后：产后42天至6个月内，是盆底肌修复的黄金时期。此时，盆底肌肉尚未完全恢复，及时进行修复，可以有效预防和治疗盆底功能障碍性疾病。
2.围绝经期：围绝经期（更年期）是盆底功能障碍性疾病的高发期，此时盆底肌肉和结缔组织的弹性下降，容易出现尿失禁、子宫脱垂等问题。进行盆底肌修复，可以缓解症状，提高生活质量。
3.疾病治疗后：如果患有尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病，在疾病治疗后，应及时进行盆底肌修复，以巩固治疗效果，预防病情复发。
需要注意的是，盆底肌修复需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，还需要注意以下几点：
1.避免过度劳累和长时间站立、久坐，以免加重盆底肌肉负担。
2.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
3.定期进行盆底肌评估和训练，根据评估结果调整训练方案。
4.如果出现盆底功能障碍性疾病的症状，应及时就医，进行规范治疗。
总之，盆底肌修复的最佳时期因人而异，需要根据个人情况进行选择。同时，还需要注意生活习惯和定期评估训练，以保持盆底肌肉的健康。