缓解喉咙痛最快的方法因喉咙痛的不同成因而异，若因轻度上火引起，可通过大量饮水在数小时内缓解；若是病毒感染导致，休息配合淡盐水漱口可能1 - 2天见好；细菌感染引发的喉咙痛，使用抗生素治疗通常2 - 3天能有明显改善，但具体恢复时间个体有差异。
一、病毒感染致喉咙痛
病毒感染是引发喉咙痛常见原因之一，如普通感冒病毒。此时要保证充足休息，让身体有能量对抗病毒。同时用淡盐水漱口，淡盐水有一定杀菌清洁作用，能减轻喉咙局部炎症，缓解疼痛，一般坚持每天多次漱口，1 - 2天喉咙痛会有好转。儿童感染病毒喉咙痛时，更要保证其充足睡眠，因为儿童身体恢复能力与休息状况密切相关，且要注意儿童口腔卫生，淡盐水漱口时需注意浓度，避免刺激儿童娇嫩口腔黏膜。
二、细菌感染致喉咙痛
链球菌感染等细菌感染会引发较严重喉咙痛。医生可能会根据情况使用抗生素，但在等待就医过程中，可多喝温热水，温热水能起到湿润喉咙、减轻炎症刺激的作用，缓解疼痛。对于儿童细菌感染喉咙痛，要密切关注儿童体温等状况，因为儿童免疫系统相对较弱，细菌感染可能影响儿童全身状况，除多喝温热水外，要注意儿童饮食，给儿童提供清淡、易吞咽的食物，如米粥等，避免给儿童吃辛辣、油腻等刺激性食物加重喉咙负担。
三、用嗓过度致喉咙痛
长时间讲话、唱歌等用嗓过度会造成喉咙痛。立即停止用嗓让喉咙休息，同时可以含服润喉糖，润喉糖能在一定程度上滋润喉咙，减轻疼痛。比如一些含有薄荷成分的润喉糖，薄荷成分能带来清凉感，缓解喉咙的不适。儿童用嗓过度喉咙痛时，要引导儿童停止过度用嗓行为，比如正在玩耍大声叫嚷导致喉咙痛，要让儿童安静下来，选择一些安静的活动，如看绘本等，含服润喉糖时要注意儿童年龄，避免儿童误吞润喉糖发生危险。
四、环境因素致喉咙痛
干燥、污染的环境也可能引起喉咙痛。在干燥环境中可使用加湿器增加空气湿度，让喉咙处于湿润环境中，缓解疼痛。如果是污染环境，尽量避免长时间待在该环境中。对于儿童来说，要注意其所处环境的湿度和空气质量，比如在冬季室内干燥时，合理使用加湿器，同时要注意加湿器的清洁，避免滋生细菌，影响儿童健康；在雾霾天气等污染环境时，尽量减少儿童外出时间，若必须外出要给儿童佩戴合适的口罩。