最快的补肾方法因人而异，需要根据个人的体质、年龄、病因等因素来选择合适的方法。一般来说，以下方法可以在一定程度上帮助补肾：
1.饮食调理：
多吃一些具有补肾功效的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑米等）、海鲜、坚果等。
避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.生活习惯调整：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强体质。
避免过度劳累，保持心情愉悦。
注意保暖，避免着凉。
3.中医调理：
可以采用中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。但需在医生的指导下使用。
中医按摩、针灸等方法也可以在一定程度上帮助补肾。
4.治疗原发病：
如果肾虚是由其他疾病引起的，如糖尿病、高血压等，需要积极治疗原发病，以缓解肾虚症状。
需要注意的是，补肾是一个长期的过程，需要坚持调理。同时，如果肾虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。