脑供血不足的人可以通过以下锻炼方式改善：
1.有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少3~5次，每次30分钟以上。
2.力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，每周2~3次，每次8~12组。
3.柔韧性训练：如瑜伽、太极等，每周3~5次，每次30~60分钟。
4.平衡训练：如单脚站立、闭目站立等，每周2~3次，每次10~15分钟。
这些锻炼方式可以提高心肺功能、增强血管弹性、改善血液循环，从而缓解脑供血不足的症状。但需要注意的是，锻炼强度应根据个人情况适当调整，避免过度劳累和受伤。同时，如果脑供血不足的症状较为严重，应在医生的指导下进行锻炼。