痛风疼可以通过以下方式缓解：
1.药物治疗：使用药物是缓解痛风疼痛的主要方法。非甾体类抗炎药、秋水仙碱和糖皮质激素是治疗痛风急性发作的常用药物。这些药物可以减轻炎症和疼痛。
2.饮食调整：饮食对痛风的发作和缓解有重要影响。建议减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类等。增加水果、蔬菜和水分的摄入，有助于降低血尿酸水平。
3.控制体重：过重会增加痛风的发作风险。通过合理的饮食和运动控制体重，有助于减轻痛风的症状。
4.避免诱因：避免饮酒、过度劳累、受冷受潮等因素，这些都可能诱发痛风发作。
5.局部冷敷：在痛风发作的初期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。将冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，但要注意避免冻伤皮肤。
6.抬高患肢：将患肢抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
需要注意的是，痛风疼的缓解方法应根据个体情况选择，在医生的指导下进行治疗。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，定期就医、遵循医生的建议进行治疗和生活方式调整，对控制痛风和预防疼痛发作非常重要。