乳房里摸起来有一块硬的东西，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常表现为乳房肿块、疼痛或不适感。肿块质地较韧，大小不一，与周围组织分界不明显。
2.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。肿块通常质地坚韧，表面光滑，边界清楚，可活动。
3.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能会出现乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等症状。
4.其他：乳腺炎、乳腺囊肿等乳腺疾病也可能导致乳房肿块。
需要注意的是，乳房肿块也可能是其他疾病引起的，如脂肪瘤、皮脂腺囊肿等。因此，如果发现乳房里有硬的东西，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。
对于40岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危因素的人群，应定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现乳腺癌。自查时应注意以下几点：
1.选择合适的时间：月经结束后7~10天，此时乳腺组织较为松软，容易发现病变。
2.正确的方法：面对镜子，两臂下垂，观察乳房的外形、大小、皮肤颜色等有无异常。然后，双手叉腰，身体做左右旋转运动，观察乳房是否有皮肤凹陷、乳头回缩等异常。最后，仰卧位，肩部稍垫高，将手臂举过头顶，用对侧手指掌面轻轻按压乳房，检查乳房内有无肿块及压痛。
3.全面检查：除了检查乳房外，还应检查腋窝、锁骨上窝等部位，了解有无肿大的淋巴结。
如果自查或体检发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步检查和治疗。早期发现、早期诊断、早期治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。
总之，乳房里摸起来有一块硬的东西可能是多种原因引起的，应及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，定期进行乳腺自查和体检也是早期发现乳腺癌的重要方法。