孕妇喝银耳汤一般建议在两餐之间，如上午10点左右或下午3点左右较好。
早餐后1 - 2小时饮用
早餐后1 - 2小时，孕妇的胃肠经过了初步消化，此时饮用银耳汤，既不会给胃肠造成过重负担，又能补充水分和营养。银耳富含多种氨基酸等营养成分，能为孕妇提供一定营养支持。
晚餐前1 - 2小时饮用
晚餐前1 - 2小时喝银耳汤，可在一定程度上增加饱腹感，避免孕妇晚餐进食过多，同时银耳汤中的营养也能在后续时间被身体慢慢吸收利用。不过，对于有妊娠糖尿病的孕妇，要注意控制银耳汤的摄入量和饮用时间，因为银耳汤中含有的糖分可能会对血糖产生影响，需在医生指导下合理安排饮用。
睡前1 - 2小时适量饮用
睡前1 - 2小时适量饮用银耳汤，能为孕妇补充水分，有助于缓解夜间可能出现的口干等情况，但要注意不要过量，以免增加夜间排尿次数影响睡眠质量。对于孕期水肿较明显的孕妇，睡前过量饮用可能会加重水肿，需谨慎选择饮用时间和饮用量。
特殊孕期阶段调整
在孕早期，孕妇可能会有恶心、呕吐等早孕反应，此时饮用银耳汤要注意选择清淡口味，避免过于甜腻刺激胃肠道。如果早孕反应严重，可根据自身耐受情况适当调整饮用时间；孕晚期接近预产期时，孕妇行动相对不便，饮用银耳汤时要注意慢慢饮用，防止呛咳等情况发生。