眩晕症患者应遵循低盐、低脂、清淡饮食的宗旨，以下是一些有助于缓解眩晕症的食物：
1.青梅：青梅能扩张血管，降低血压，防止动脉硬化，降低血脂，防止血栓形成。
2.西瓜：西瓜含有大量的氨基酸、葡萄糖等，能有效补充人体的水分，防止因缺水而加重眩晕。
3.黑木耳：现代医学认为，黑木耳能降低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。
4.萝卜：萝卜对气郁上火生痰者有清热消痰作用。
5.橘子：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。
6.核桃：它含有大量的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此食用核桃对人的心脏有一定的好处。
7.韭菜：韭菜含有挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等多种营养素，韭菜含有的这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1、维生素A等营养元素。
8.玉米：玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
9.香蕉：香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，不能替代正规治疗。如果出现严重的眩晕症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。