网球肘的主要症状包括：
1.肘部疼痛：通常在肱骨外上髁处出现疼痛，可能在用力握拳、伸腕或旋转手腕时加重。
2.疼痛夜间加剧：网球肘的疼痛在夜间可能更为明显，影响睡眠。
3.活动受限：肘部的活动可能会受到限制，如伸直手臂、握拳等动作。
4.压痛：在肱骨外上髁处有明显的压痛。
网球肘的保养方法：
1.休息：避免过度使用肘部，尤其是重复性的动作。
2.热敷：每天用热毛巾或热水袋敷在肘部，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
3.拉伸：进行肘部和手臂的伸展运动，如伸展手臂、旋转手腕等，保持每个动作持续10-15秒，每天进行多次。
4.加强肌肉力量：通过进行手臂和手腕的力量训练，增强相关肌肉的力量和稳定性，如使用哑铃或弹性带进行练习。
5.佩戴护具：在进行运动或工作时，可以佩戴肘部护具，提供额外的支撑和保护。
6.注意姿势：保持正确的姿势，尤其是在使用电脑、手机等时，避免肘部过度弯曲或伸展。
网球肘的治疗选择包括：
1.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，也可以局部使用药膏或贴剂。
2.物理治疗：包括电疗、热疗、超声等物理治疗方法，有助于减轻疼痛和促进恢复。
3.注射治疗：如果疼痛严重，可以考虑注射可的松或透明质酸等药物，以减轻炎症和缓解症状。
4.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或症状严重影响生活质量时，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，如果网球肘的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，在进行任何治疗或运动前，最好先咨询医生或专业的物理治疗师的建议。