三天香蕉减肥法不建议采取。
三天香蕉减肥法的本质是极低热量饮食，这种方法可能会对健康造成不良影响，如营养不良、代谢紊乱、肌肉流失、反弹等。此外，这种方法往往难以长期坚持，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹回来。
对于想要减肥的人来说，更健康、更可持续的方法是通过均衡饮食和适量运动来控制体重。建议采取以下措施：
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动：增加身体活动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.控制食量：避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪、高糖分的食物。可以采用分餐制、控制每餐的食量、慢慢咀嚼等方法来控制食欲。
4.定期体检：在减肥过程中，要定期进行体检，以确保身体健康。如果有任何健康问题，应及时就医。
总之，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。采取健康、科学的减肥方法，才能达到理想的减肥效果，同时保持身体健康。