后脑勺不舒服可能由多种原因引起，以下是一些常见的病因：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张或损伤，从而引起后脑勺疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛、头晕等症状。
3.神经系统问题：脑部疾病、神经痛等神经系统问题也可能引起后脑勺不适。
4.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳，进而引起后脑勺疼痛。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能引起紧张性头痛，表现为后脑勺疼痛。
6.其他原因：高血压、贫血、中耳炎、感冒等也可能引起后脑勺不舒服。
治疗方法因病因而异，以下是一些常见的治疗方法：
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.颈部按摩：适当进行颈部按摩，缓解肌肉紧张。
3.物理治疗：热敷、冷敷、牵引等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛。
4.药物治疗：根据病因和症状，医生可能会开处方药物，如镇痛药、肌肉松弛剂、抗抑郁药等。
5.针对病因治疗：如治疗颈椎病变、眼部问题、控制血压等。
6.心理治疗：如认知行为疗法、放松训练等，有助于缓解心理因素引起的后脑勺不适。
如果后脑勺不舒服持续时间较长、症状加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个体化的治疗方案。