感冒期间，需要注意饮食清淡，以下食物不宜食用：
1.肥甘厚味：中医认为感冒患者多会出现消化不良、胃肠不适等症状，过多食用肥甘厚味会加重这些症状，如大鱼大肉、油炸食品等。
2.生冷食物：感冒期间人体的脾胃功能相对较弱，食用生冷食物容易损伤脾胃，影响消化吸收，如冰淇淋、冷饮等。
3.辛辣食物：辛辣食物会刺激呼吸道和胃肠道，加重咳嗽、咳痰、咽痛等症状，如辣椒、芥末等。
4.滋补食物：感冒期间人体的代谢率相对较高，不宜食用过于滋补的食物，以免加重身体负担，如人参、鹿茸等。
5.高盐食物：高盐食物会导致唾液分泌减少，口腔内的溶菌酶也会相应减少，从而为病毒的繁殖创造了有利条件，容易引起上呼吸道感染，如咸菜、咸鱼等。