外阴长了个硬疙瘩可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或疖肿：由于细菌感染引起毛囊及周围组织的炎症，可出现红色丘疹、脓疱，伴有疼痛。可以外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，若形成脓肿，需切开引流。
2.前庭大腺囊肿：由于前庭大腺管阻塞，分泌物积聚形成囊肿，可逐渐长大，呈椭圆形，位于大阴唇下1/3处，可伴有坠胀感或性交不适。较小的囊肿无需处理，较大的囊肿需行手术治疗，如前庭大腺囊肿造口术。
3.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播，表现为外阴部赘生物，可逐渐增大、增多，呈菜花状或鸡冠状。可采用物理治疗，如激光、冷冻、电灼等，或外用药物，如咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等。
4.梅毒：由梅毒螺旋体感染引起，主要通过性接触传播，一期梅毒可在外阴出现硬下疳，为无痛性圆形或椭圆形丘疹，表面可发生糜烂或溃疡。需及时就医，进行驱梅治疗，如苄星青霉素G。
5.外阴肿瘤：如外阴鳞状细胞癌、外阴基底细胞癌等，可在外阴出现肿块，伴有瘙痒、疼痛、出血等症状。需及时就医，进行手术、放疗、化疗等治疗。
如果发现外阴长了个硬疙瘩，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免不洁性生活。