16周岁女孩经期不准不规律的原因和解决方法主要有以下几点：
1.青春期激素不稳定：16岁女孩正处于青春期，下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，大脑中枢对雌激素的正反馈作用存在缺陷，是初潮后月经不规律的主要原因。此外，青春期女孩的情绪容易受到影响，如紧张、焦虑、愤怒等，这些情绪变化也可能影响激素的分泌，导致月经不规律。通常情况下，这种情况不需要特殊治疗，随着身体的发育，月经会逐渐规律。家长和女孩都需要保持耐心，注意调整心态，保证充足的睡眠和营养。
2.生活习惯不良：女孩长期熬夜、过度节食、剧烈运动等，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。因此，女孩需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，饮食均衡，适当运动。
3.多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，以雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征，多发生于青春期及生育期女性。患者可能会出现月经失调（如月经稀发、闭经、功能性子宫出血）、多毛、痤疮、肥胖等症状。如果女孩出现上述症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确诊断。如果确诊为多囊卵巢综合征，需要在医生的指导下进行治疗，一般包括药物治疗和手术治疗。
4.其他：某些全身性疾病，如血液病、高血压、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等，也可能会引起月经不规律。如果女孩的月经不规律是由其他疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
总之，如果女孩的月经不规律持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。