坚持锻炼对胃反流有好处，可能是因为以下原因：
1.减轻腹部压力：锻炼可以增强腹部肌肉，帮助减轻腹部压力，从而减少胃酸反流的风险。
2.改善饮食习惯：锻炼可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善饮食习惯，减少高脂肪、高糖和辛辣食物的摄入，这些食物可能会导致胃酸反流。
3.缓解压力：锻炼可以缓解压力，减轻焦虑和抑郁等情绪问题，这些情绪问题可能会导致胃酸反流。
4.改善睡眠质量：锻炼可以改善睡眠质量，减少夜间胃酸反流的发生。
需要注意的是，对于某些人群，如患有严重心脏疾病、肺部疾病或其他健康问题的人，锻炼前应咨询医生的意见。此外，如果胃反流症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。