挤出油脂粒后留下洞洞，通常是由于皮脂腺受到了刺激或损伤，导致皮肤表面的组织受损。以下是一些建议，可以帮助改善这种情况：
1.保持清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免感染。
2.使用修复产品：选择含有修复成分的护肤品，如含有维生素C、E、透明质酸等成分的产品，有助于促进皮肤的修复。
3.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品或护肤品，避免摩擦和挤压皮肤，以免加重皮肤损伤。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、E和锌等营养素的食物，有助于皮肤的健康。
5.寻求医疗帮助：如果皮肤损伤严重或持续时间较长，建议寻求医生或皮肤科医生的帮助，他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。
总之，挤出油脂粒后留下洞洞需要耐心和细心的护理，避免感染和刺激，同时注意饮食和生活习惯，有助于促进皮肤的修复。如果情况严重或持续时间较长，建议寻求专业帮助。