颈椎病是一种常见的疾病，主要是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生等原因引起的。颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，其中保守治疗主要是通过康复训练、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。以下是颈椎病的康复训练方法：
1.颈部伸展运动：取站位或坐位，两肩放松，自然下垂，双手插腰，下颌部依次向前、向上、向后、向左、向右伸展，做环形运动，注意动作要缓慢，每次伸展保持5秒，重复10次。
2.颈部旋转运动：取站位或坐位，两肩放松，自然下垂，下颌部先向左后向右旋转，各旋转10次，动作要缓慢，幅度不宜过大。
3.颈部侧屈运动：取站位或坐位，两肩放松，自然下垂，下颌部先向左后向右侧屈，各侧屈10次，动作要缓慢，幅度不宜过大。
4.颈部旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度不宜过大。
5.肩部运动：取站位或坐位，上肢自然下垂，肩部做前后、上下、左右摆动，动作要缓慢，幅度不宜过大。
6.上肢运动：取站位或坐位，上肢自然下垂，做上肢向前、向后、向上、向下的摆动，动作要缓慢，幅度不宜过大。
7.手指运动：取坐位，上肢自然下垂，做手指的屈伸、握拳、张开等动作，动作要缓慢，幅度不宜过大。
8.腰部运动：取站位或坐位，两手叉腰，腰部做前后、左右旋转，动作要缓慢，幅度不宜过大。
9.腰部伸展：取站位或坐位，两手向上伸直，腰部向前弯曲，两手尽量向下伸展，动作要缓慢，幅度不宜过大。
10.腰部侧屈：取站位或坐位，一手叉腰，另一手扶于椅背，腰部做侧屈运动，动作要缓慢，幅度不宜过大。
以上是颈椎病的康复训练方法，需要注意的是，康复训练应该在医生的指导下进行，根据病情的不同，训练的方法和强度也会有所不同。同时，患者还应该注意保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头、伏案工作等，以预防颈椎病的发生。