眼球外凸按摩恢复的方法主要包括以下几种，但需要注意的是，这些方法可能并不适用于所有人，尤其是存在眼部疾病或其他健康问题的人群。在进行任何眼部按摩之前，建议先咨询医生或专业的眼科医生的建议。
1.眼球转动操
眼球转动操是一种简单而有效的眼部运动，可以帮助增强眼部肌肉的力量，改善眼球的灵活性。具体方法是：头部保持不动，眼睛先向上看，再向下看，然后向左看，再向右看，最后顺时针和逆时针转动眼球。每个方向转动5-10次，每天进行2-3次。
2.按摩眼周穴位
眼周穴位按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和压力。具体方法是：用食指和中指轻轻按压眼周的攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，每个穴位按摩1-2分钟，每天进行2-3次。
3.冷敷或热敷
冷敷可以收缩血管，减轻眼部肿胀和疲劳；热敷可以促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。具体方法是：将冷毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天进行1-2次。
4.远离电子设备
长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳和干涩，进而导致眼球外凸。因此，建议减少使用电子设备的时间，尤其是在晚上。如果需要使用电子设备，可以每隔一段时间休息一下，向远处眺望或做一些眼部保健操。
5.保持良好的用眼习惯
保持良好的用眼习惯可以预防眼球外凸的发生。具体方法是：保持正确的坐姿和看书距离，避免在昏暗或强烈的光线下看书，每用眼30-40分钟就休息一下，向远处眺望或做一些眼部保健操。
需要注意的是，眼球外凸可能是一种疾病的症状，如甲状腺相关眼病、眼眶肿瘤等。如果眼球外凸是由于疾病引起的，单纯的按摩可能无法恢复，需要进行相应的治疗。因此，如果发现自己的眼球外凸，建议及时就医，进行全面的眼部检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。