来姨妈反胃、恶心、想吐，可能是以下原因导致的：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心、呕吐。
2.精神因素：来姨妈时，女性可能会因为身体不适、情绪紧张或焦虑而出现反胃、恶心等症状。
3.饮食因素：如果在经期食用了过多油腻、辛辣、刺激性食物，或饮食不规律，可能会导致消化不良，引起反胃、恶心、想吐。
4.其他：如胃部疾病、贫血、低血压等，也可能导致来姨妈时出现反胃、恶心、想吐的症状。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，饮食宜清淡、易消化。可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。
2.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。可以用热水袋或暖宝宝敷在腹部，以缓解疼痛和不适。
3.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、散步等方式放松身心。
4.合理运动：适当的运动可以缓解经期不适，但要避免剧烈运动。可以选择散步、瑜伽、慢跑等有氧运动。
5.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。如胃复安、维生素B6等，可以缓解恶心、呕吐的症状。
需要注意的是，如果反胃、恶心、想吐的症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如腹痛、头痛、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。