怀孕中期睡眠不好，可能是以下原因引起：
1.生理变化：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫腹部和周围组织，导致孕妇睡眠不适。
2.激素变化：怀孕期间，激素水平的变化可能会影响身体的代谢和生理功能，进而影响睡眠。
3.心理因素：怀孕期间，孕妇可能会感到焦虑、紧张、兴奋等情绪，这些情绪可能会影响睡眠质量。
4.饮食习惯：怀孕期间，孕妇的饮食习惯可能会发生变化，例如晚餐过饱、摄入过多咖啡因或饮料等，都可能影响睡眠。
5.生活方式：怀孕期间，孕妇的生活方式可能会发生变化，例如缺乏运动、长时间卧床等，都可能影响睡眠质量。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.调整睡姿：建议采取左侧卧位，以减轻子宫对腹部和周围组织的压迫。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
3.调整饮食习惯：晚餐应适量，避免过饱或过饥，避免摄入过多咖啡因或饮料。
4.适当运动：适当的运动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等情绪。
6.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
7.其他方法：如睡前泡个热水澡、听轻音乐等，也有助于改善睡眠质量。
如果以上方法仍然无法改善睡眠质量，建议及时就医，寻求医生的帮助。