吃激素脸越来越胖，可能是激素的副作用引起，也可能与其他因素有关。可以采取以下措施。
1.调整饮食：
控制热量摄入：每天摄入的热量应低于身体的消耗，以避免体重进一步增加。
增加蔬果摄入：多吃蔬菜和水果，提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
控制糖分和盐分：减少高糖和高盐食物的摄入，避免血糖波动和水肿。
选择健康脂肪：优先选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油等，避免饱和脂肪和反式脂肪。
2.增加运动：
有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动，如步行上下楼梯、站立工作等。
3.注意激素使用：
遵循医嘱：按照医生的建议使用激素，不要自行增减剂量或停药。
定期复查：定期进行身体检查，包括体重、血糖、血脂等指标，以及评估激素对身体的影响。
考虑替代治疗：如果可能，医生可能会建议尝试其他治疗方法来替代激素，以减少副作用。
4.管理压力：
放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力。
调整生活节奏：保持规律的作息时间，充足的睡眠，有助于调节激素水平。
寻求支持：与家人、朋友分享感受，或考虑寻求专业心理咨询的帮助。
5.注意药物副作用：
告知医生：如果正在服用其他药物，应告知医生，以避免药物之间的相互作用。
注意药物不良反应：某些药物可能会导致体重增加，如抗抑郁药、降糖药等，应按照医生的建议使用。
需要注意的是，激素引起的肥胖可能需要一段时间才能恢复，耐心和坚持是关键。如果体重增加严重或伴有其他不适症状，应及时咨询医生，以便进行进一步的评估和治疗。此外，健康的生活方式对于整体健康和体重管理至关重要，应长期坚持。