顺产之后，新妈妈需要通过科学的方法来恢复身体，以下是一些建议：
1.饮食方面：
产后1周内，应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、鸡蛋等。
产后1周后，可以逐渐增加蛋白质、蔬菜、水果等的摄入，以保证营养均衡。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜、过咸的食物。
2.运动方面：
产后6小时，可以在床上进行简单的翻身、抬腿等活动。
产后1周后，可以根据身体恢复情况，逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等。
避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体恢复。
3.休息方面：
保证充足的睡眠时间，每天至少8小时。
避免熬夜和过度劳累，尽量保持规律的作息时间。
可以采取侧卧或仰卧的姿势，避免长时间仰卧，以免影响子宫恢复。
4.个人卫生方面：
保持会阴部清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。
产后42天内，避免盆浴和性生活，以免引起感染。
5.心理方面：
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
可以与家人、朋友交流，分享感受，也可以寻求专业心理医生的帮助。
6.其他方面：
按照医生的建议进行产后复查，了解身体恢复情况。
如果出现异常情况，如发热、出血、腹痛等，应及时就医。
需要注意的是，每个新妈妈的身体恢复情况都不同，因此应根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。