维生素C咀嚼片的作用及功能主要包括：
1.补充维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须通过食物或补充剂来获取。维生素C咀嚼片可以提供高剂量的维生素C，有助于满足身体的需求。
2.增强免疫力：维生素C对免疫系统的正常功能至关重要。它可以促进白细胞的生成和活性，增强身体的抵抗力，帮助预防和抵御感染。
3.抗氧化作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减少氧化应激对身体细胞的损害。抗氧化作用有助于预防慢性疾病的发生，并保护细胞免受老化和损伤。
4.促进铁吸收：维生素C有助于铁的吸收和利用。铁是合成血红蛋白的重要成分，缺乏铁会导致贫血。摄入足够的维生素C可以提高铁的吸收率，从而增强补铁的效果。
5.改善皮肤健康：维生素C对皮肤的健康有益。它可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和色斑的形成。
6.其他功能：维生素C还可能对心血管健康、眼部健康和疲劳缓解有一定的帮助。
需要注意的是，维生素C咀嚼片虽然对健康有益，但也不能过量服用。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状。一般来说，成年人每天的维生素C摄入量应在200-1000毫克之间。同时，维生素C补充剂应在医生或营养师的指导下使用，特别是对于患有特定疾病或正在服用药物的人群。此外，保持均衡的饮食是获取维生素C的最佳途径，应多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、青椒、西兰花等。