性生活长时间憋着不射可能会对男性健康造成以下危害：
1.前列腺炎：长期压抑射精会导致前列腺液无法正常排出，使前列腺液在腺泡内淤积，容易引起细菌感染，导致前列腺炎。
2.精囊炎：忍精不射可能导致精囊持久充血，精囊壁上的毛细血管会破裂出血，形成精囊炎。
3.性功能障碍：长期忍精不射可能会导致射精阈值升高，使男性在性生活中出现射精延迟、不射精或逆行射精等性功能障碍。
4.神经衰弱：长期压抑射精会导致大脑皮层处于紧张状态，引起心理上的不适，如焦虑、失眠、记忆力下降等，严重时可能发展为神经衰弱。
5.附睾炎：性生活时忍精不射，性器官会持续充血，附睾也会负担加重，长期如此可能导致附睾炎症。
6.精索静脉曲张：长期忍精不射会使精索静脉内血液回流受阻，容易引发精索静脉曲张，严重时可能影响睾丸的生精功能。
因此，为了维护男性的生殖健康，建议在性生活中采取适当的方式，避免长时间憋着不射。如果出现射精异常、生殖系统疼痛等不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。