含铁量高的食物有很多，以下是一些常见的含铁量高的食物：
1.动物肝脏：动物肝脏是补铁的首选食物，如猪肝、牛肝、鸡肝等。肝脏中的铁含量较为丰富，而且容易被人体吸收。
2.动物血：动物血也是补铁的良好来源，如猪血、鸭血等。血液中的铁含量较高，而且吸收率也比较高。
3.红肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中的铁含量较高，而且属于血红素铁，吸收率也比较高。
4.鱼类：鱼类中的铁含量虽然不如动物肝脏和红肉那么高，但是也是补铁的食物之一。
5.豆类：豆类中的铁含量也比较高，如黑豆、红豆、绿豆等。
6.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的铁含量虽然相对较低，但是其中的非血红素铁吸收率也比较高。如菠菜、芹菜、油菜等。
7.水果：水果中的铁含量较低，但是其中的维生素C可以促进铁的吸收。如红枣、樱桃、草莓等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、贫血患者等，需要额外补充铁剂。在补充铁剂时，需要遵循医生的建议，按照剂量服用，以免引起不良反应。同时，还需要注意饮食的均衡，多摄入富含维生素C、蛋白质等营养素的食物，以提高铁的吸收率。