要快速提升记忆力，可以采取以下方法：
1.健康生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于提高大脑功能和记忆力。
2.多次重复：反复学习和记忆信息，可以帮助加深印象，提高记忆力。
3.关联记忆：将新信息与已知信息关联起来，可以更容易地记住它们。
4.创造记忆线索：通过环境、物品等创造记忆线索，可以帮助回忆起相关信息。
5.练习记忆技巧：如记忆宫殿、联想法等，可以提高记忆力。
6.减轻压力：长期的高压力状态会影响记忆力，学会放松和减压很重要。
7.定期复习：定期回顾和复习所学内容，可以巩固记忆。
需要注意的是，记忆力的提升需要时间和耐心，每个人的情况不同，效果也因人而异。对于特殊人群，如老年人或患有认知障碍的人，记忆力问题可能更复杂，需要专业的医疗帮助和建议。此外，某些药物可能会影响记忆力，应在医生的指导下使用。如果记忆力问题严重影响生活，建议咨询医生进行评估和治疗。