膝盖疼的治疗方法包括以下几点：
1.休息：停止运动或活动，给膝盖足够的休息时间，以减轻疼痛和炎症。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在膝盖疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以使用热水袋或热毛巾，每次15-20分钟，每天数次。
4.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
外用药物：如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等，可以直接作用于疼痛部位，缓解疼痛。
5.物理治疗：
电疗：可以缓解疼痛和肌肉紧张，包括直流电疗、低频电疗、中频电疗等。
光疗：可以促进血液循环，缓解疼痛，包括紫外线、红外线等。
超声治疗：可以促进组织修复，缓解疼痛。
6.注射治疗：
封闭治疗：可以缓解疼痛和炎症，适用于局部痛点明显的患者。
玻璃酸钠注射：可以增加关节液的润滑作用，缓解疼痛和改善关节功能。
7.手术治疗：
如果膝盖疼是由于严重的损伤、炎症或其他疾病引起的，可能需要手术治疗。手术治疗的方法包括半月板修复、韧带重建、关节置换等。
需要注意的是，膝盖疼的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免过度运动、受伤和受寒。如果膝盖疼持续不缓解或加重，应及时就医。