肝脏不好的人可以吃大蒜，但应适量。
肝脏不好的人在饮食上需要注意以下几点：
1.保证营养均衡：多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
2.控制脂肪摄入：避免食用过多高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等，以免加重肝脏负担。
3.避免饮酒：酒精需要在肝脏内代谢，会加重肝脏损伤，因此肝脏不好的人应避免饮酒。
4.注意食物卫生：避免食用受污染的食物，如生肉、生鱼、未洗净的蔬菜和水果等，以免感染细菌、病毒等，加重肝脏损伤。
5.适量食用大蒜：大蒜含有大蒜素等成分，具有一定的抗氧化、抗炎、降血脂等作用，适量食用对肝脏有一定的益处。但大蒜也具有刺激性，过量食用可能会刺激胃肠道，引起不适，因此应适量食用。
总之，肝脏不好的人在饮食上需要注意营养均衡，避免食用对肝脏有损伤的食物，同时应注意饮食卫生，适量食用大蒜等食物。如果肝脏不好的症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。