一、头晕后脑勺晕沉的原因可能有以下几点：
1.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，从而引起头晕、后脑勺晕沉。
2.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄、脑梗死、脑出血等，会影响脑部血液循环，导致头晕、后脑勺晕沉。
3.高血压：长期高血压可导致脑血管痉挛、硬化，引起脑供血不足，出现头晕、后脑勺晕沉等症状。
4.贫血：血红蛋白含量减少，血液携氧能力下降，大脑缺氧可引起头晕、后脑勺晕沉。
5.耳部疾病：如耳石症、梅尼埃病等，可影响平衡功能，导致头晕、后脑勺晕沉。
6.精神因素：长期压力过大、焦虑、抑郁等精神因素，可能引起头晕、后脑勺晕沉等躯体症状。
7.其他：低血压、低血糖、睡眠不足、长期伏案工作等也可能导致头晕、后脑勺晕沉。
二、如果出现头晕后脑勺晕沉的症状，可采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.调整姿势：改变头部的位置，如从坐位到卧位，或从卧位到坐位，以缓解头晕症状。
3.补充水分：适量饮用温水，以防止脱水引起的头晕。
4.观察症状：密切观察头晕、后脑勺晕沉的程度、持续时间以及是否伴有其他症状，如恶心、呕吐、视物模糊、言语不清、肢体麻木无力等。
5.就医：如果头晕症状持续不缓解或伴有严重的头痛、恶心、呕吐、肢体无力等症状，应立即就医，进行详细的检查和治疗。
三、需要注意的是，头晕后脑勺晕沉可能是多种疾病的表现，严重的头晕可能导致跌倒、受伤等意外。因此，如果经常出现头晕后脑勺晕沉的症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于预防头晕的发生。