成年人的正常心率范围是60～100次/分。但心率会受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体状况、运动状态等，因此在判断心率是否正常时，需要综合考虑这些因素。
以下是一些可能影响心率的因素：
年龄：随着年龄的增长，心率会逐渐变慢。一般来说，新生儿的心率较快，而老年人的心率较慢。
性别：女性的心率通常比男性稍快。
身体状况：某些疾病或身体状况可能导致心率异常。例如，心脏疾病、贫血、甲状腺功能亢进等都可能使心率加快或减慢。
运动状态：运动时，心率会增加，以满足身体对氧气的需求。剧烈运动后，心率可能会持续升高一段时间。
药物：某些药物，如肾上腺素、阿托品等，可能会影响心率。
如果您对自己或他人的心率感到担忧，或者出现了与心率相关的不适症状，如心悸、头晕、呼吸困难等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和心电图等检查，以确定心率是否正常，并找出可能导致心率异常的原因。
在日常生活中，可以通过以下方式保持健康的心率：
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
避免过度饮酒和吸烟。
管理压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸等。
定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
总之，成年人的正常心率范围是60～100次/分，但具体情况可能因人而异。如果对心率有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。