鳕鱼肝油软胶囊的主要功效与作用包括：
1.促进钙吸收：鳕鱼肝油软胶囊中的维生素D可以促进钙的吸收，有助于维持正常的血钙水平，预防和治疗佝偻病。
2.增强免疫力：鳕鱼肝油软胶囊中的维生素A和维生素E具有抗氧化作用，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
3.保护视力：鳕鱼肝油软胶囊中的维生素A是视网膜的重要组成部分，有助于维持正常的视力，预防夜盲症和干眼症。
4.促进大脑发育：鳕鱼肝油软胶囊中的DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，有助于促进大脑发育，提高智力和记忆力。
需要注意的是，鳕鱼肝油软胶囊不能过量服用，否则可能会引起中毒。孕妇和哺乳期妇女应在医生的指导下服用。此外，对鳕鱼或鱼肝油过敏的人应避免服用。