精子很稀可能是少精症的表现，需要及时就医，进行全面的检查和诊断。在就医的同时，也可以通过饮食来进行调理，以下是一些建议：
1.富含锌的食物：锌是精子生成和发育所必需的微量元素，缺锌可能导致精子数量减少和质量下降。含锌丰富的食物包括海鲜、瘦肉、坚果等。
2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子生成的重要原料，有助于提高精子的活力和数量。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅等。
3.富含维生素的食物：维生素对精子的生成和发育也起着重要作用。富含维生素的食物包括蔬菜、水果、动物肝脏等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要营养物质，也是精子的重要组成部分。富含蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对精子产生负面影响，降低精子的数量和质量。应该尽量避免吸烟和饮酒。
6.控制体重：过度肥胖或体重不足都可能影响精子的质量。保持健康的体重有助于提高精子的质量。
7.避免高温环境：高温环境对精子的生成和发育不利，应该避免长时间泡热水澡、穿紧身裤等。
8.注意休息：过度疲劳和睡眠不足可能影响精子的质量，应该保持充足的睡眠和休息。
需要注意的是，饮食调理只是辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。如果精子很稀的问题严重，需要及时就医，进行全面的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，在治疗期间，应该注意饮食健康、保持良好的生活习惯，有助于提高治疗效果。