在疫情期间，做好自我心理防护可以采取以下措施：
一、保持乐观心态
1.关注积极信息，避免过度关注负面新闻。
2.学习疫情相关知识，了解科学防护方法，增强信心。
二、建立良好生活习惯
1.保持规律作息，保证充足睡眠。
2.合理饮食，均衡营养。
3.适量运动，增强身体免疫力。
三、学习心理调适方法
1.深呼吸放松法：闭上眼睛，深呼吸几次，专注于呼吸的感觉，帮助放松身心。
2.积极想象法：想象一个安全、舒适的地方，让自己感到放松和宁静。
3.情绪管理技巧：如情绪表达、情绪调节等。
四、寻求社会支持
1.与亲朋好友保持联系，分享感受和困惑。
2.加入线上或线下的支持小组，与他人交流经验。
3.如出现严重心理问题，及时寻求专业心理医生的帮助。
五、保持个人卫生
1.勤洗手，保持手部清洁。
2.咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。
3.避免接触野生动物和食用野生动物。
总之，在疫情期间，保持乐观心态、建立良好生活习惯、学习心理调适方法、寻求社会支持和保持个人卫生是做好自我心理防护的关键。通过这些措施，可以帮助我们更好地应对疫情带来的心理挑战，保持身心健康。