蹲久了站起来眼前发黑、头晕，是一种正常的生理现象，医学上称为“直立性低血压”或“体位性低血压”。这是因为长时间下蹲后，突然站起来，血液会因为重力作用大量淤积在下肢，导致大脑一过性供血不足。
具体来说，可能有以下几个原因：
1.下蹲时，下肢血管受到压迫，血液回流不畅。
2.突然站起后，下肢血管压力突然降低，血液迅速流向身体下部，导致大脑供血不足。
3.老年人、身体虚弱者、长期卧床者、服用某些药物（如降压药）的人，更容易出现这种情况。
一般来说，这种头晕发黑的症状是短暂的，几秒钟至几分钟内就会消失。如果头晕发黑的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如心慌、乏力、恶心、呕吐等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医。
为了预防这种情况的发生，可以采取以下措施：
1.不要长时间下蹲，尤其是在变换体位时，动作要缓慢。
2.起身时，先坐一会儿，再慢慢站起来。
3.加强锻炼，增强血管弹性和心脏功能。
4.合理饮食，避免低血压的发生。
5.戒烟限酒。
6.如有必要，在医生的指导下服用药物。
总之，蹲久了站起来眼前发黑、头晕是一种正常的生理现象，但也需要引起重视，采取适当的措施预防和处理。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。