土豆是一种常见的食材，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。关于每天怎么样吃土豆才能减肥，以下是一些建议：
1.选择合适的土豆品种：建议选择淀粉含量较低的土豆品种，如紫薯、土豆等。
2.控制摄入量：土豆虽然是一种低热量的食物，但是如果摄入过多，也会导致热量摄入过多。建议每天的摄入量控制在100克左右。
3.搭配其他食材：建议将土豆与其他蔬菜、水果、全谷物等食材搭配食用，以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
4.烹饪方式：建议选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式，避免使用油炸、油煎等高热量的烹饪方式。
5.注意时间：建议在早餐或午餐时食用土豆，避免在晚餐时食用过多的土豆，以免影响睡眠。
总之，土豆是一种低热量、高营养的食物，适量食用可以帮助减肥。但是，需要注意的是，减肥需要综合考虑饮食、运动等因素，不能仅仅依靠单一的食物。