月经推迟3天可能是正常的，也可能是怀孕或其他健康问题的信号。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟3天可能是怀孕的早期迹象。怀孕后，身体会停止排卵，子宫内膜不再脱落，从而导致月经推迟。可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认是否怀孕。
2.压力、情绪变化或生活方式改变：长期的压力、情绪波动、剧烈的体重变化、缺乏睡眠或过度运动等因素都可能影响月经周期。这些因素可能导致身体分泌的激素失衡，从而影响月经的来潮。建议保持良好的生活习惯，缓解压力，调整情绪。
3.疾病或健康问题：某些健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、高泌乳素血症等，也可能导致月经推迟。此外，某些药物的使用（如避孕药、抗抑郁药等）也可能对月经产生影响。如果月经推迟持续时间较长或伴有其他异常症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
4.卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能减退的情况。这可能导致月经不规律、稀发或闭经。如果怀疑卵巢功能早衰，医生可能会进行激素水平测定和其他相关检查来确诊。
需要注意的是，月经推迟3天并不一定意味着存在问题，但如果推迟时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于维持月经的正常规律也非常重要。如果对月经问题有特定的担忧或疑问，最好咨询医生以获得个性化的建议和诊断。