女性外阴突然长个包并伴有疼痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.巴氏腺囊肿或脓肿：巴氏腺位于阴道口两侧，它们的分泌物有助于阴道保持湿润。如果巴氏腺开口被堵塞，分泌物不能排出，就可能导致囊肿形成。感染或损伤可以引起巴氏腺脓肿，导致疼痛和肿胀。
2.毛囊炎或疖肿：这是由细菌感染引起的毛囊炎症。毛发周围的皮肤感染可以形成红色、疼痛的肿块。
3.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌皮脂，如果皮脂腺出口堵塞，皮脂就会在囊中积聚，形成囊肿。囊肿感染时可能会引起疼痛。
4.痈：多个毛囊和皮脂腺的深部感染可以形成痈，这是一种广泛的、疼痛的皮肤感染。
5.其他原因：外伤、过敏反应、肿瘤等也可能导致外阴包块和疼痛。
治疗方法将取决于包块的原因。以下是一些常见的治疗措施：
1.保持清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或湿巾。
2.避免摩擦：穿着宽松的内裤和衣物，避免摩擦包块。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在包块上，有助于缓解疼痛和消肿。
4.医生诊断：如果疼痛持续或加重，或者包块增大，应及时就医。医生会进行详细的身体检查，并可能会建议进行进一步的检查，如超声或血液检查，以确定病因。
5.治疗病因：根据病因的不同，治疗方法可能包括使用抗生素（如巴氏腺囊肿或脓肿）、切开引流（如疖肿）、手术切除（如皮脂腺囊肿）等。
6.注意事项：在治疗期间，应避免性生活，避免食用辛辣、刺激性食物，按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况和治疗方法。每个人的症状和病因可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对外阴包块或疼痛有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。