小孩1岁以内不建议额外添加盐。因为婴儿肾脏功能发育尚未完善，过早摄入盐会加重肾脏负担。
婴儿期（1岁前）
婴儿在1岁前，母乳或配方奶中的钠含量已能满足其生长需求，额外添加盐可能影响婴儿对其他营养物质的摄取，还会增加肾脏代谢压力。
1 3岁阶段
1 3岁的小孩可以开始少量吃盐，但每日盐摄入量应控制在1.5克以内。此时孩子逐渐接触家庭饮食，可开始尝试低盐的家庭食物，但仍需避免过咸食物，以防对味觉发育和健康产生不良影响。
特殊情况考量
对于有肾脏疾病家族史等特殊情况的小孩，更要严格控制盐的摄入，遵循医生的特殊饮食建议，因为这类小孩肾脏对钠的调节能力可能更弱，过多盐摄入可能加重肾脏潜在风险。
饮食搭配建议
在孩子可以吃盐后，饮食搭配要注重营养均衡，多提供新鲜蔬菜、水果等，同时以清淡少盐的方式烹饪食物，逐渐培养孩子健康的饮食习惯，减少日后患高血压等疾病的风险。