老年骨质疏松疼痛难忍，可以采取以下方法缓解。
1.药物治疗：
钙剂：钙是维持骨骼健康的重要营养素，补充钙剂可以增加骨密度，缓解疼痛。
维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，帮助预防和治疗骨质疏松。
双膦酸盐类药物：这类药物可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而缓解疼痛。
降钙素：降钙素可以降低血钙水平，缓解疼痛，适用于骨质疏松引起的骨痛。
2.物理治疗：
光疗：紫外线可以促进维生素D的合成，缓解骨质疏松引起的疼痛。
热疗：热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
运动治疗：适当的运动可以增强骨骼和肌肉的力量，缓解疼痛。
3.饮食调整：
增加钙摄入：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
增加维生素D摄入：多晒太阳，或服用维生素D补充剂。
控制蛋白质摄入：过量的蛋白质会增加钙的排泄，影响钙的吸收。
避免高盐饮食：高盐饮食会增加钙的流失。
4.其他治疗方法：
中医治疗：中医认为骨质疏松是肾虚血瘀所致，可以采用中药、针灸、推拿等方法治疗。
心理治疗：骨质疏松患者可能会因为疼痛而产生焦虑、抑郁等情绪，心理治疗可以帮助患者缓解情绪，提高生活质量。
需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，同时，患者还需要注意休息，避免劳累和受伤，保持良好的生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。