要想知道怎样吃黑豆才能使白发变黑发，首先我们需要了解白发产生的原因。中医认为，头发的生长与肾气和精血的盛衰密切相关。黑豆作为一种常见的食物，在一定程度上可以补充肾气和精血，从而起到一定的乌发作用。以下是一些关于吃黑豆的建议：
1.直接食用：将黑豆清洗干净后，可在水中浸泡一段时间，然后直接食用。这种方法简单方便，且能最大程度地保留黑豆中的营养成分。
2.熬粥：将黑豆与其他食材一起熬粥，如黑米、黑芝麻等，既可以增加口感，又能使营养更加丰富。
3.煮汤：黑豆也可以与骨头、肉类等一起煮汤，这样可以使汤汁更加鲜美，同时也能起到滋补身体的作用。
4.打成豆浆：将黑豆打成豆浆饮用，也是一种不错的选择。豆浆中含有丰富的植物蛋白和维生素，对身体有很多好处。
需要注意的是，黑豆虽然有一定的乌发作用，但并不能完全治愈白发。对于已经形成的白发，需要长期坚持食用黑豆才能看到效果。此外，黑豆不易消化，食用过多可能会引起消化不良等问题。因此，建议适量食用。
总之，黑豆是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有很多好处。但要想使白发变黑发，还需要综合考虑饮食、作息、心情等多方面的因素。如果白发问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。